40岁这年，我成了“失眠常客”：要么躺着翻到凌晨，要么睡3小时就醒，白天靠浓茶提神，体检报告上的“神经衰弱”红标越来越刺眼。朋友说“试试足疗”，抱着怀疑的心态去了，没想到成了我的“睡眠救星”。

技师先看了我的脚型，说“足底肾反射区暗沉，是熬夜伤肾的信号”。她用牛角板重点刮按涌泉穴，刚开始酸得我忍不住缩脚，慢慢就变成了酥麻的酸胀感，顺着腿往上窜。过程中她还提醒“平时少喝冰饮，睡前泡10分钟脚”，比单纯按摩多了份贴心。

回家当晚居然躺着20分钟就睡着了，连梦都少了。后来坚持每周两次，不仅失眠好了，晨起的口干舌燥也没了，连脱发都轻了些。查了才知道，足底对应五脏反射区，足疗不是“玄学”，是通过刺激穴位调畅气血。

男人到了中年才懂，睡眠不是“奢侈品”，而是养生的根基。比起吃一堆保健品，不如花1小时给脚做次护理——毕竟能踏实睡整觉的快乐，比任何成就都实在。