合肥男士水疗会所:饮食得当，不仅能帮助我们排除毒素，还能避免疾病。它有很多好处。我们在冬天吃8种蔬菜和水果来排毒和预防疾病!

萝卜

利尿，山药降糖，猕猴桃消化，黄瓜排便…冬天多吃这些水果，可以解毒防病。

具有良好的利尿和促进排便作用。秋冬时节吃萝卜，可以有效利用萝卜中富含的芥菜油促进肠胃活动。这样，身体的消化能力自然就提高了。

山药

山药含有丰富的粘液蛋白、维生素和微量元素。它可以防止血脂沉积在血管壁上，帮助心血管疾病，降低血糖。糖尿病患者可以食用。

西兰花被称为“蔬菜之冠(蔬菜食品)”，是一种高价值的天然食品，对杀死导致胃癌的幽门螺杆菌有独特的作用。西兰花是富含类黄酮的食物之一。类黄酮除了可以避免感染外，还是最好的血管整理剂，它可以阻断胆固醇氧化，避免血小板凝固，从而降低心脏病和中风的风险。

西红柿

番茄中的果糖、葡萄糖和维生素对肝脏、心脏和其他器官有营养和保健作用。因此，经常吃西红柿可以保护肝脏和心脏。患有肝病和心脏病的患者应该在自己的饮食中加入西红柿。

各种大白菜

大白菜中含有的维生素C在体内形成一种“透明质酸抑制剂”，具有抗癌作用，可使癌细胞失去活力。此外，富含绿色蔬菜的粗纤维可以促进大肠活力，增加大肠内毒素的排泄，达到抗癌的目的。

黄瓜

黄瓜尝起来又甜又凉。具有清热解渴、生水消肿的功效。黄瓜的一个显著特点是含水量高达96% - 98%，是瓜类、果蔬中含水量最高的。秋天舌头发干，一根黄瓜能使人口干舌燥，甘甜清凉。它含有非常丰富和柔软的纤维素。具有极好的促进肠道活动、促粪、排出肠道毒素的作用。

苦瓜

苦瓜中含有一种活性蛋白质，可以清除体内的有毒物质。它富含高能量清脂元素，苦瓜元素。它不进入人体血液，只影响人体吸收脂肪的主要部位小肠。通过改变肠道细胞网，阻断脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收，进而加速体内小分子营养物质的吸收，具有消肿的作用。

猕猴桃

合肥男士Spa会所:猕猴桃中的维生素C含量非常高。此外，这种水果还富含血清支撑素，可以帮助我们稳定情绪，平静心情。丰富的膳食纤维能促进心脏健康，帮助消化。猕猴桃是酸的，吃起来又甜又冷。具有生水润燥、解热除烦的功效。