吸烟是许多男性的一种特殊爱好，因为它进入人体后可以直接作用于心脏，对人体的呼吸神经、心血管、消化、泌尿等器官造成不同程度的损害。长期吸烟会导致多种疾病。为了吸烟者的健康，专家们推荐了几种戒烟的方法。

戒烟的7个小贴士

兔子体验网了解到，烟草是很多男人的一种特殊爱好，因为它进入人体后，可以直接作用于心脏，对人体的呼吸神经、心血管、消化、泌尿等器官造成不同程度的损害。长期吸烟会导致许多疾病。为了吸烟者的健康，专家们推荐了几种戒烟的方法。

吸烟伤害:

O腔和喉

烟的烟雾(尤其是其中所含的焦油)是一种致癌物——也就是说，它接触的地方会导致癌症。因此，吸烟者呼吸道的任何部分(包括鼻腔和喉部)都有可能致癌。

心脏和动脉

尼古丁会使心跳加快，血压升高* *加上吸烟可能是因为它含有一氧化碳，这似乎促进了动脉粥样硬化的积累。这一现象是导致许多心脏病的一个因素。当心脏病发生时，许多吸烟者比不吸烟者更有可能死亡。

香烟烟雾中的有毒物质

香烟、雪茄和烟斗的烟雾中含有许多不同的物质。有三种最有害的物质:焦油、尼古丁和一氧化碳，它们是许多吸烟者过早死亡的罪魁祸首。

服用避孕药的吸烟女性会增加服用避孕药的风险。每天吸烟15 ~ 20粒的孕妇流产几率是不吸烟女性的两倍，而且更容易生下早产儿或弱婴。吸烟妇女所生婴儿的死亡率比不吸烟妇女所生婴儿的死亡率高约30%。还有所谓的“青鸡烟”，即吸二手烟会增加非吸烟者患肺癌的风险。一些牌子的香烟的焦油和尼古丁含量比其他牌子的香烟要低。然而，世界上没有完全“安全”的香烟。因此，抽“清淡”香烟可能对你没有帮助。许多吸烟者通常养成了深吸的习惯，当他们转向轻吸时，就会增加香烟的数量。

如何度过戒烟的前五天?提供以下七种戒烟方法:

(l)两餐之间喝6-8杯水，促进尼古丁排泄。

(2)每天洗个热水澡，当你吸烟上瘾的时候，你可以马上致富

(3)在戒烟的第五天，你应该有足够的休息和生活规则。

(4)晚餐后，在野外散步，体验深呼吸15-30分钟。

(5)不要喝快乐饮料，喝牛奶、新鲜果汁和麦片饮料。

(6)尽量避免食用家禽类食品、油炸食品、糖果和甜点。

(7)可以多吃多种维生素B组，可以镇静神经，摆脱尼古丁。