健康的饮食习惯可以保护我们健康的身体，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。

四种药粥，润五脏，保健康

合肥养生网推荐四种药用粥，帮助您滋润五脏进行保健。健康的饮食习惯可以陪伴我们拥有健康的身体，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在平时，养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。

核桃花生玉米粥

将玉米、核桃仁、花生加水煮熟，用小火煮成稀饭。核桃富含磷和大量亚油酸。磷可以滋养脑神经，亚油酸可以防止动脉化;花生富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，可降低患心脏病的风险;玉米富含不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸，含量超过60%，有助于人体脂肪和胆固醇的正常代谢，减少胆固醇在血管中的堆积，进而软化动脉。

莲藕菌类粥

合肥spa中心将莲藕去皮，切成小块。将黑木耳切丝。冬瓜是适宜的。如果你煮粥，加入米和水煮粥;如果体验汤，加水一起煮，最后加少量盐调味。莲藕有降脂作用，黑木耳可以软化血管，冬瓜可以利尿降血压。

大米粥

一半是玉米粉，一半是大米。首先，把玉米粉和水混合。当米饭煮到50%或60%时，加入玉米粉煮至粘稠。具有益肺、静心、调中开胃、软化血管等功效。适用于动脉硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者。

大蒜粥

剥几件紫色大蒜在北京保健按摩会所,把大蒜的皮肤在水中约1分钟,然后删除它,把米饭放进水中煮大蒜皮肤和煮成粥,然后把大蒜放进煮成粥。具有软化血管、降血压、降血脂的作用。