养肾是养生的第一步，养肾是生命的支撑

中医注重整体概念。肾是阴阳之本，与心、肝、脾、肺有着不可分割的关系。

Cardiorenal阶段*

《黄帝内经》说:“天上升，谓天降;天塌下来，升起来的叫做地球。当天气下降时，空气流向大地，大地的空气上升，空气上升到天空。”

肝肾同源性

肝肾关系在中医中称为“二归同源”。

从五行的角度来看，肝(五行属木，B木)是水之子，肾(GUI水)是木之母。肾阴可养肝阴。因此，我们经常见到肝肾亏虚的患者，而我们很少见到单纯肝阴虚或肾阴虚的患者。

从功能上看，肾控制封藏，肝控制引流。这两个约束互为补充。

脾肾结合

脾是后天之本，能将水、粮、精、营养输送到肾;肾是先天的基础，肾阴肾阳能支撑脾运，所以它们是互惠互利的。

肺nephrogenesis

肺(五行属金)和肾是彼此的母子。一方面水能生金，另一方面肾是阴阳之本，金也能生水。这两者相辅相成。

关于冬季养生，《黄帝内经·四气调灵》中有详细论述，注重补肾、闭藏、抗寒。补肾是冬季保健的重要方法之一。

冬天是冷的，冷是阴邪，容易伤阳。肾阳是人体阳的基础，对脏腑有温热生化作用。如果肾阳不足，就会出现精神疲劳、腰膝寒痛、四肢寒形、排尿不良或尿频等症状，所以冬季应先保护好肾阳。此外，应控制性交，以保存肾精。

冬天用一些温药泡脚，可以祛寒保暖，扶正阳气，引热向下。对下半身阳气虚阴寒的病证有很好的治疗作用。

《黄帝内经》对肾有一个生动的比喻:“肾为强官巧。”

“做强官”就是大力神。古代打仗时，战车上通常站着三个人。在古代，人们尊重左边，所以君主或将军在左边，司机在中间，“大官”在右边。这个“强官”，也就是大力神，是为了保护君主或将军，也就是保护心脏。一般来说，如果你生病了，可能是肾脏保护心脏的功能出了问题。

除了保护君主，赫拉克勒斯还在战斗中扮演角色。人的力量来自肾，也就是腰。一个人是否有力量，取决于他的腰是否有力量。

除了“刚强”，也有人说肾“耍花招”。什么是“玩把戏”?从表面上看，它意味着一个人有一双灵巧的手，可以做任何事情。然而，“七巧”有更深的含义，即创造创造万物，孕育生命。肾能生命，因为肾掌管藏精，这是肾最重要的生理功能。

“肾气”是指经肾精转化而成的气。它反映了肾脏的功能活动，对人体的生命活动尤为重要。如果肾气不足，不仅会引起过早衰老和丧失生命，还会引起各种疾病。例如，寒与肾五行相对应，最有可能消耗伤肾的阳气，易患腰膝寒痛，易患风寒，夜间尿频，阳痿遗精。

在中医理论中，“肾气”是指肾精的气，它反映了肾的功能活动。《古时天真无邪论》指出，女性在七岁左右，男性在八岁左右，肾气旺盛，促进身体发育，促进身体健康